برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کنید.

- بعد از ساعت 5:00 از خوردن غذای سنگین خوداری کنید.

- مصرف چای روزانه را کم کنید.

- از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی کم کنید.

- صبح ها بيشتر و شب ها كمترآب بنوشيد.

- بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است.
-ارایش زیادم واسه پوست ضرر داره.:68::68:
حتما به این توصیه ها عمل کنید.